自慰高C了发抖还可以继续吗？搞懂身体信号才能玩得更安心

发抖到底正不正常？先别慌

很多人在自慰达到高C后突然感觉发抖，特别是初次经历者容易产生困惑。这种身体反应其实和运动后肌肉颤抖类似——当性兴奋达到顶峰时，神经系统会触发全身性的生理连锁反应：

• 肌肉快速收缩后突然放松引发的痉挛
• 肾上腺素激增导致的短暂震颤
• 血液快速回流引发的温度变化

美国性健康协会2022年数据显示，约43%的男性和61%女性在性高潮后出现过肢体发抖现象，通常在5-15分钟内自行消退。

还能继续"加班"吗？关键看三点

当身体出现发抖时是否继续自慰，建议先做三个快速检测：

如果三项都符合安全标准，可以尝试降低刺激强度继续；若出现任一危险信号，必须立即停止并保持静卧。

别让习惯害了你！这些操作最危险

有些朋友误以为发抖是高潮不够强烈的表现，反而采用更极端的方式刺激：

• 连续使用跳蛋/飞机杯超过40分钟
• 刻意屏息延长高潮时间
• 服用助兴药物强行续战

纽约大学医学院的跟踪研究发现，这类行为会使发抖持续时间延长3-7倍，严重时可能引发暂时性神经麻痹。

安全重启指南：给身体缓冲期

如果想在发抖后继续，建议按照这个流程操作：

1. 立即补充含电解质的饮料（运动型饮料最佳）
2. 平躺进行3分钟深呼吸（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒）
3. 从非敏感区开始轻柔抚摸（如大腿内侧或耳后）
4. 刺激强度控制在初次高潮的30%-50%

特别注意！两次高潮间隔建议至少20分钟，给神经系统足够的恢复时间。

特殊人群要当心！这些情况必须停

以下群体出现高C发抖时必须立即停止并就医：

• 装有心脏起搏器或支架者
• 孕期13周以上的准妈妈
• 正在服用抗抑郁药物人群
• 糖尿病史超过10年患者

日本埼玉医科大学案例显示，高血压患者强行续战导致中风的风险比普通人高4.3倍。

[1] 美国性健康协会2022年度报告 www.ashasexualhealth.org [2] 纽约大学医学院《持续性刺激对神经影响》研究 [3] 日本埼玉医科大学《特殊人群性健康白皮书》

• 喜欢（11）
• 不喜欢（1）